The Greatest Guide To بديل النيكوتين
The Greatest Guide To بديل النيكوتين
Blog Article
أخبر أهلك وأصدقاءك وكل من حولك أنك تنوي الإقلاع عن التدخين وألا يدخنوا أمامك على الأقل في الأيام الأولى، وأخبرهم عن المعلومات التي جنيت عن أضرار التدخين، لعلك تقنعهم بالتوقف عنه هم أيضاً.
وبدلاً من ذلك، يُعد دخان التبغ الناتج عن الاحتراق - أو الحرق - أكبر خطر على المدخن البالغ. ويرجع ذلك لأن احتراق التبغ ينتج الآلاف من المواد المسببة للسرطان والمواد الضارة التي يمكن أن تسبب ضررًا. وعلى الرغم من ذلك، من الأهمية بمكان التأكيد على أن النيكوتين ليس خاليًا من المخاطر وأنه يسبب الإدمان.
الموت المفاجئ أو المبكر: يعيش المدخنون أقل بعشر سنوات من غير المدخنين وسطيًا، بالإضافة إلى أن التدخين قد يسبب موتًا مفاجئًا.
يلجأ بعض المدخنين إلى السجائر الإلكترونية كمحاولة للإقلاع، ورغم ثبوت أن الآثار السلبية لهذه الطرق قد تكون أخف من آثار التدخين، لا تفيد كثيرًا في محاربة إدمان النيكوتين إلا إذا كانت خطوة مؤقتة في خطة الإقلاع الأساسية.
الكبتاجون نسمع كثيرا بالكبتاجون او حبوب الكبتاجون على انه نوع من انواع المخدرات ويكثر الحديث عن مخاطره في ظل انتشاره بين ... اقرأ أكثر نصيحة الطبي
هناك العديد من الخيارات التي تساعد على الإقلاع عن التدخين، ويجب استشارة الطبيب لتحديد الخيارات المناسبة.
ستحتاج اظرف النيكوتين إلى بذل قصارى جهدك لتجنب المحفزات التي تزيد الرغبة لديك بالتدخين مثل؛ شرب الكحول أو الكافيين، بالإضافة إلى ضرورة تجنب الوُجود في بيئة خصبة بالنيكوتين، أي الابتعاد عن التدخين السلبي قدر الإمكان.
نصائح للتوقف عن التدخين المصادر و المراجع لصقات النيكوتين
تذكر أن الرغبة الشديدة في التدخين أمر مؤقت، فعندما تحدث حاول أخذ استراحة مما تفعله مدة عشر دقائق، فقد تمنحك الاستراحة وقتًا لتجاوز هذه الرغبة.
بخاخ النيكوتين الأنفي: يُبخّ محلول يحوي النيكوتين مباشرةً في الفتحات الأنفية، ويصل النيكوتين إلى مجرى الدم عبر الغشاء الأنفي، ويفضّل البعض هذه الطريقة لأن النيكوتين فيها يصل إلى الدماغ أسرع من باقي الطرق.
يريد الكثير من المدخنين التوقف عن التدخين، ولكنهم يخشون آثار الانسحاب التي قد يعانون منها بسبب توقف مد الجسم بالنيكوتين بشكل مفاجئ، لذلك يلجأ الكثير منهم لبدائل النيكوتين ومنها لصقات النيكوتين وعلكة النيكوتين.
هي أقراص تحتوي على كمية صغير من النيكوتين، يتم وضعها بين اللثة وبطانة الفم ومصها ببطء حتى تذوب، وبذلك يدخل النيكوتين لمجرى الدم عبر بطانة الفم.
تحتاج مساعدة؟ موجودين لخدمتك للإقتراحات و الشكاوي
لا يُوصى بشكل عام بأن يستخدم الحوامل الشيشة، بما في ذلك فوكس شيشة، نظرًا لمخاطر الأضرار التي قد تسببها للجنين. يحتوي دخان الشيشة على مواد سامة تضر بصحة الأم والجنين، ويمكن أن يزيد من خطر الولادة المبكرة أو الإجهاض أو التشوهات الولادية.